Pengakuan saya
Sebelum saya memberi tahu Anda koktail antioksidan pribadi saya untuk kinerja situs judi slot terbaik dan terpercaya no 1 mental, saya ingin mengakui rahasia saya kepada Anda. Ini sulit bagi saya karena ini adalah topik yang tidak nyaman. Sebenarnya saya benci membicarakannya, tapi itu sesuatu yang saya pikir Anda harus tahu. Beberapa orang yang dekat dengan saya mungkin menganggap saya sedikit murahan. Saya jarang membeli sesuatu yang baru. Saya membeli barang elektronik bekas, mobil bekas, pakaian di rak, dan obat generik. Situs belanja favorit saya adalah dealnews.com, autotrader.com (Saya telah berkendara 250 mil sebelumnya untuk membeli mobil bekas), overstock.com, craigslist.com, dan toko pakaian apa pun yang memiliki halaman izin. Sejujurnya saya tidak ingat kapan terakhir kali saya membeli sebuah artikel pakaian yang tidak di izin. Saya tidak akan membeli apa pun dengan label harga di atas $50 tanpa menelitinya setidaknya selama 5 jam. Saya harus mendapatkan kesepakatan terbaik. Saya pikir itu penyakit. Saya tidak suka membayar untuk sesuatu yang terlalu mahal. Astaga, aku bajingan murahan. Saya tidak peduli karena saya menghemat uang, dan itu adalah uang yang saya bekerja terlalu keras untuk disia-siakan dengan harga yang meningkat.
Ketika datang ke suplemen makanan, saya tidak berbeda. Dalam industri yang penuh dengan minyak ular dan obat ajaib, saya harus lebih waspada dan agresif dalam penelitian saya. Seperti yang saya katakan sebelumnya, saya telah menghabiskan sekitar $10.000 selama 10 tahun terakhir untuk suplemen makanan. Selama beberapa tahun terakhir, saya akhirnya sadar, dan memutuskan bahwa cukup sudah. Saya tidak lagi percaya apa yang dikatakan setiap suplemen yang diproduksi kepada saya. Pertama-tama saya mencoba menyempurnakan diet saya, lalu suplemen apa pun yang saya butuhkan setelahnya, saya akan mencari jawaban dari penelitian. Dan itulah yang telah saya lakukan beberapa tahun terakhir. Tidak hanya kesehatan saya membaik, tetapi dompet saya juga menjadi lebih berat.
Bang untuk uang Anda
Jadi mengapa saya mengakui gaya hidup murah saya? Saya tahu bahwa setelah saya memposting resep antioksidan utama saya, saya akan menerima banyak email dan komentar yang mengeluh bahwa antioksidan tertentu tidak disertakan. Saya sudah bisa membayangkannya. Joe Smith: “Saya tidak percaya Anda tidak memasukkan antioksidan ‘x’. Ini adalah antioksidan terbaik di luar sana. Ini hanya menunjukkan bahwa Anda tidak tahu apa-apa. Anda seorang dukun.” Meskipun saya menghargai umpan balik negatif, saya tidak menghargai email semacam itu.
Resep ini bukanlah resep antioksidan akhir dari segalanya. Resep ini memberi Anda “bang for your buck” paling banyak. Itulah filosofi belanja saya. Mayoritas antioksidan yang saya dapatkan berasal dari makanan saya. Mereka berasal dari buah dan sayuran yang saya makan. Namun, ada beberapa suplemen yang bahkan diet yang sempurna tidak dapat memberikan Anda cukup. Antioksidan yang tercantum di bawah ini memiliki penelitian yang paling mendukung mereka bersama dengan memiliki banyak umpan balik dunia nyata. Saya tahu banyak orang yang sangat cerdas (berkali-kali lebih cerdas dari saya) yang secara teratur mengonsumsi antioksidan ini setiap hari. Karena gaya hidup hemat saya, saya telah memilih antioksidan di bawah ini untuk menutupi semua dasar saya. Namun, jangan berpikir bahwa karena saya murah, saya mengambil jalan pintas. Kesehatan dan efektivitas adalah prioritas utama saya.
Koktail antioksidan terbaik untuk kinerja mental
Mari luangkan waktu sejenak untuk menyegarkan kembali mengapa antioksidan penting untuk kinerja mental. Otak Anda menggunakan lebih banyak energi daripada organ mana pun di tubuh Anda. Sumber energi utama dibuat dari glukosa dan oksigen. Setiap kali oksigen terlibat dalam penciptaan energi, risiko pembentukan radikal bebas sangat meningkat. Radikal bebas adalah zat berbahaya yang mengikat apa saja dan segalanya. Ketika mereka mengikat sesuatu yang bermanfaat bagi kesehatan Anda, seperti membran sel, hasilnya adalah kerusakan dan disfungsi. Antioksidan mengikat radikal bebas, sehingga mencegahnya merusak sel Anda. Metabolisme normal tidak hanya menciptakan radikal bebas, tetapi juga sinar matahari, polusi, dan diet Anda. Dengan demikian, otak berada di bawah serangan radikal bebas yang konstan. Jika Anda tidak memiliki perlindungan antioksidan yang cukup, kinerja mental akan terganggu. Catatan samping: Stres oksidatif (kerusakan radikal bebas) dianggap sebagai salah satu penyebab potensial penyakit Alzheimer. Penelitian sebenarnya telah menunjukkan bahwa kerusakan radikal bebas mendahului penyakit. Ada beberapa studi klinis yang sedang berlangsung saat ini yang melihat efek menguntungkan dari antioksidan pada pasien dengan penyakit Alzheimer.
Sekarang mari kita ke koktail
Vitamin C – mulai dari 1000-2000mg sebagai bubuk askorbat buffer atau ester-C
Karena tubuh tidak memproduksi vitamin C, itu harus berasal dari makanan Anda. Meskipun dianggap sebagai vitamin yang larut dalam air, vitamin ini tetap penting untuk fungsi otak yang baik. Manfaat utamanya untuk kesehatan kognitif adalah kemampuannya untuk membantu mendaur ulang vitamin E, antioksidan yang larut dalam lemak. Namun, itu bukan alasan utama saya menambahkannya. Saya pikir manfaat berikutnya ini sering diabaikan, dan hampir sama bermanfaatnya. Sejumlah besar vitamin C disimpan di kelenjar adrenal. Kelenjar adrenal dianggap sebagai kelenjar stres. Ini melepaskan kortisol dan noradrenalin pada saat stres. Pikirkan lari-atau-lawan ketika Anda berpikir tentang kelenjar adrenal. Tidak hanya sejumlah besar vitamin C yang disimpan di kelenjar adrenal, tetapi juga dianggap memainkan peran utama dalam pembuatan noradrenalin. Juga adrenalin, ketika di otak, membantu Anda tetap terjaga dan berenergi. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan disfungsi kelenjar adrenal dan penurunan jumlah noradrenalin, terutama selama masa stres mental. Kortisol membantu meningkatkan gula darah Anda ketika turun terlalu rendah sementara noradrenalin merangsang otak. Disfungsi di salah satu dari mereka akan mengakibatkan gangguan kinerja kognitif. Apakah saya menyebutkan bahwa itu sangat murah?
Vitamin E – 400-1000 IU d-alpha-tocopherol atau kombinasi tokoferol campuran
Saya yakin semua orang sudah mengetahui hal ini, tetapi vitamin E dianggap oleh sebagian besar sebagai antioksidan larut lemak yang paling penting. Ingat, otak sebagian besar terdiri dari lemak. Dengan demikian, membantu menjaga stabilitas dan integritas membran sel otak. Saya tidak ingin membahas terlalu detail karena ada banyak penelitian yang mendukung hal ini. Sebagian besar manfaatnya telah menjadi berita selama beberapa waktu. Pencarian sederhana di Google akan memberi Anda daftar manfaat.
R-Alpha asam lipoat -300-1000mg per hari
Saya benar-benar jatuh cinta dengan nutraceutical ini. Setiap bulan atau lebih, sebuah penelitian keluar menggembar-gemborkan manfaat baru dari asam alfa lipoat. Ini telah digunakan dalam neuropati perifer, regulasi glukosa darah, dan gangguan kognitif. Tidak hanya larut dalam air, tetapi juga larut dalam lemak. Dengan demikian, ia bisa mendapatkan di mana saja di tubuh. Selain itu, ia melawan sejumlah radikal bebas yang berbeda seperti peroksil, peroksinitrit, hidroksil, alkoxyl, dan radikal superoksida, di antara banyak lainnya. Ini juga membantu mendaur ulang glutathione, vitamin E, dan koenzim Q10, semua antioksidan penting. Di atas sifat antioksidannya, itu juga penting dalam produksi energi seluler. Telah terbukti meningkatkan fungsi mitokondria, aliran darah saraf, dan konduksi saraf bersama dengan mengatur beberapa enzim berbeda yang menawarkan perlindungan saraf. Isomer R telah terbukti lebih kuat daripada isomer S. Jadi, saya sarankan memilih produk yang hanya menyertakan isomer-R daripada campurannya.
Ekstrak Teh Hijau – di mana saja dari 400-1200mg EGCG
Ketika kebanyakan orang mendengar teh hijau, mereka berpikir tentang kehilangan lemak. Ya, itu bagus untuk menurunkan berat badan, namun manfaatnya tidak berhenti di situ. Ini juga merupakan antioksidan yang sangat kuat. Ini sebenarnya terdiri dari beberapa nutraceutical yang berbeda, termasuk kafein, theanine, dan EGCG, yang sangat saya minati. EGCG saat ini terlibat dalam uji klinis yang melibatkan alergi, penyakit Alzheimer, kanker kandung kemih, kanker payudara, kanker serviks, penyakit jantung , diabetes, gangguan kekebalan tubuh, sindrom metabolik, stroke, antara lain. Tak perlu dikatakan, saya penggemar berat. Faktanya, ada di 3 suplemen teratas saya yang harus dikonsumsi semua orang. Bisakah Anda menebak dua lainnya? Magnesium dan minyak ikan.
Selain sifat antioksidannya di otak, juga telah diteorikan bahwa teh hijau mencegah pemecahan noradrenalin. Saya sudah membahas efek stimulasi pada noradrenalin di SSP. Dengan dua “manfaat otak” ini, teh hijau adalah suatu keharusan bagi profesional poker. Saya merekomendasikan mengambil kapsul ekstrak karena menjadi tidak nyaman untuk minum teh hijau dalam jumlah besar yang diperlukan untuk mencapai dosis di atas.
Di sana Anda memilikinya. Itu adalah koktail antioksidan utama saya untuk kinerja mental. Murah, namun sangat efektif. Saya berjanji bahwa Anda tidak akan kecewa. Mulailah mengambilnya sekarang. Tidak hanya membantu Anda di masa depan, tetapi Anda akan merasakan manfaatnya dalam beberapa minggu. Energi dan antioksidan. Otak Anda akan menyukai Anda karenanya.