Mengontrol Emosi Selama Situasi Stres

Emosi yang Tidak Terkendali Akan Merusak Penilaian Anda

Saya teringat cerita Coach Wooden di awal karir mengajarnya di South Bend Central High School ketika salah satu muridnya, ayah, duduk di dewan sekolah. Pelatih 99% yakin dia akan merekomendasikan siswa ini untuk surat bola basket sekolah menengah bahkan jika dia tidak memenuhi kriteria. Siswa ini “telah bekerja keras dengan sikap positif yang baik sepanjang musim, dan meskipun dia kekurangan waktu bermain yang memadai, Wooden sangat mempertimbangkannya untuk surat universitas dalam bola basket Cmd368.”

Pelatih Wooden berkata, ” Beberapa hari sebelum saya menulis daftar surat terakhir saya, ayah pemain “tiba-tiba” muncul di kantor saya. Bahkan tanpa menyapa, dia bertanya – “Apakah Anda akan mencantumkan nama putranya Daftar?”

“Saya belum membuat keputusan akhir. Saya mungkin memasukkan dia, tapi secara teknis putra Anda tidak memenuhi syarat.”

Pria itu menusukkan jarinya ke dada Pelatih dan mengancam, “Wooden, sebaiknya dia mendapatkan surat atau aku akan mengambil pekerjaanmu.”

Wooden marah dan bahkan menantang pria itu untuk “menyelesaikan masalah di luar”.

“Emosi telah mengambil alih akal sehat, dan untungnya, ayah bocah itu keluar dari kantor, tetapi tidak sebelum dia mengulangi permintaannya dan mengancam pekerjaan kepelatihan Wooden. Emosi menguasai dirinya dan dia memutuskan untuk tidak merekomendasikan pemuda itu untuk surat meskipun beberapa saat sebelumnya dia 99 persen” berencana melakukannya.

Pelatih berkata, “Itu adalah hal yang buruk untuk saya lakukan. Faktanya, setelah menyerahkan daftar atlet siswa yang akan mendapatkan surat, saya sadar, menenangkan diri, dan mencoba menambahkan nama anak laki-laki itu. Tapi sudah terlambat.”

Coach Wooden mendapat pelajaran berharga hari itu tentang “Mengontrol Emosi Selama Situasi Stres”. Dia berkata sebagai berikut:

1) “Jika Anda membiarkan emosi Anda mengambil alih, Anda akan dikalahkan karena Anda akan membuat kesalahan yang tidak perlu; penilaian Anda akan terganggu”

2) “Pemimpin yang mudah berubah itu seperti sebotol nitrogliserin. Ketukan sekecil apa pun akan meledak. Orang-orang di sekitar nitrogliserin atau bos yang temperamental menghabiskan seluruh waktunya dengan hati-hati berjingkat bolak-balik daripada melakukan pekerjaan mereka. Ini bukan lingkungan yang kondusif untuk organisasi pemenang.”

3) “Berusaha untuk memberikan model kepemimpinan yang dapat diandalkan dan dapat diandalkan serta produktif di bidang emosi.”

Pelatih Wooden, lama kelamaan “menjadi sangat pandai mengendalikan” emosinya. Dia kemudian disebut “ikan dingin” dan menganggapnya sebagai pujian. Mantan murid dan pemainnya Fred Slaughter menggambarkan Pelatih Wooden, sebagai “keren jika diperhitungkan; kepercayaan diri dan kekuatannya menjadi milik kita. Dia memiliki sikap positif, fokus untuk bergerak maju dengan apa yang harus kita pelajari untuk membuat kita lebih baik.” Slaughter berkata tentang Pelatih Wooden, “Pemimpin yang keren mencegah kepanasan.” (“Wooden On Leadership” oleh John Wooden dan Steve Jamison)

Selama lebih dari 70 tahun Coach mengajar murid-muridnya, guru, asisten pelatih, dan anggota keluarga pentingnya “pengendalian diri”. Dia berkata, “Latih disiplin diri dan kendalikan emosi. Penilaian yang baik dan akal sehat sangat penting.” (“Piramida Kesuksesan” Kayu)

Pelatih Wooden 70 tahun kemudian masih ingat bagaimana dia membiarkan emosinya mengganggu penilaian baiknya mengecewakan pemain bola basket muda yang tidak menerima surat bola basket itu.

“3 Aturan untuk Dipimpin” dari Pelatih Wooden:

1) “Kontrol emosi atau emosi akan mengendalikan Anda.”

2) “Hindari kelebihan. Tembak untuk moderasi.”

3) “Tanamkan disiplin emosional.”

Pelatih Wooden memasang wajah poker. Setelah memenangkan kejuaraan, dia ditanya oleh media bagaimana perasaannya tentang itu. Dia berkata, “Saya senang!”

Pada tahun-tahun awal saya sebagai profesor di perguruan tinggi lokal di pangkalan militer di Virginia, saya mengajar kursus tiga kredit yang diperlukan untuk semua gelar Sarjana. Kami meninjau materi untuk ujian pertama kami di semester ini dan semua orang mencatat. Salah satu siswa saya, seorang perwira militer, memberi tahu teman sekelasnya dan saya selama kelas kami, “bahwa dia memiliki ingatan fotografis dan tidak perlu menulis apa pun.” Saya berkata, “Itu selalu baik untuk menulis sesuatu untuk membangkitkan ingatan Anda di lain waktu.”

Seminggu kemudian kami menjalani tes pertama kami. Setelah menilai makalah, semua orang di kelas telah membuat A dan B+ menerima “Mr. Memori fotografi” yang nilai ujiannya adalah “F”.

Saya menyerahkan kertas ujian kembali ke kelas minggu depan kelas.

Setelah kelas, “Memori Fotografi Petugas” menunggu sampai semua orang di kelas pergi dan memojokkan saya di ruangan dan berkata, “Jika Anda tidak memberi saya nilai” A “pada tes ini, saya akan membuat tuduhan palsu terhadap Anda. Saya adalah seorang perwira di CIA.”

“Saya menarik napas dalam-dalam, tetap tenang dan diam, dan mendengarkannya. Ketika dia selesai berbicara, saya bertanya kepadanya, “Apa yang terjadi dengan memori fotografi Anda?” Dia tidak menjawab dan pergi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *